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半年間で頭を良くする簡単な方法!

こんにちは、すずあきです。

今回のブログは簡単に頭を良くする方法です!

本当に簡単です笑

デューク大学が半年間研究した結果です。

運動をする

はい簡単!笑

運動強度としては早歩きのウォーキングを35分間ほどです。

食事を変える

はい簡単!笑

・ソーセージなどの加工肉を控える

・お菓子をやめる

・甘食はたまにならOK

・野菜を毎日食べる

などです。

健康的な食事ってことです。

まとめ

・期間は半年間

・健康的な食事をする

・毎日運動する

・食事と運動を両方実施する

研究結果としては

・食事だけ

・運動だけ

・両方

どれでも結果は出たみたいなのでどれでもOK!

サクッとやって頭を良くしましょう!

情報元の動画はこちら!

ではまた!

読んでくれてありがとう!