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ストレスが減る言葉があるみたいだ!

こんばんは、すずあきです。

朝に書けませんでした・・・。

今書く!

今回はストレスが減る言葉という情報をシェアします。

ストレスが減る言葉とは?

それは自分が思った事をできるだけ細かく言葉にして外にだすというもの。

自分の感情を詳しく自分で分析しようって事です。

脳は感情を細かくすればするほど、その感情に対しての適切な処置が取れるみたいです。

感情の塊が大きいと脳が処理しきれないのでそのままストレスを受け取ってしまう。

感情を細かくすると適切に処理してくれるのでダメージが減る。

結果、ストレスが減るみたいです。

まとめ

1、自分の感情を細かく分解する

2、それを言葉にしたり紙に書いたりする

3、脳が適切に処理を開始する

4、ダメージを軽減できる

5、ストレスが軽減する

自分の感情をコントロールする能力の事を、感情知性というそう。

感情知性が高いと、

・ストレスに強い

・人間関係がよくなる

・健康的になる

などのメリットがあるみたい。

積極的に自分の感情を細かく分解してコントロールしていきたいですね!

今日はこの辺で。

では、また!

読んでくれてありがとう!