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時間が足りないと感じる理由は余裕がないからだ!

こんにちは、すずあきです。

時間が足りないと感じる事ありますよね?

なんと!

その理由は余裕がないから!

面白いですね!

今日はこちらの動画をシェアします。

時間が足りないと思う理由

それは複数の目標が達成できない時に感じるそうです。

あれもこれもしたいのにできないなって思うと確かに時間がないと思いますね笑

ゴールコンフリクト現象というそうです。

目標は一つに絞ろう

そうすれば自ずと時間が増えますね。

シンプル最強!

マルチタスクではなくシングルタスクでいこう!って話です。

時間がない思うのは余裕がないから

余裕を作るための二つの方法を紹介します。

2分間ゆっくり呼吸する

1 5秒かけて息を吸う

2 6秒かけて息を吐く

3 これを10回繰り返す

合計2分間の呼吸です。

ポイントとしては背筋を伸ばして行うこと。

自分にポジティブな言葉を3回声に出して言う

リフレーミングと言います。

「これできるかな・・・。」

とか思う時ありますよね?

「楽勝だ!楽勝だ!楽勝だ!」

と3回声に出して自分に言い聞かせます。

これだけでも余裕が産まれるそうです。

まとめ

・時間が足りないと思うのは余裕がないから

・余裕を持つ事

・目標は一つにする

すぐにでも使える感じですね!

ぜひ試してみましょう!

では、また!

読んでくれてありがとう!